SMスキッパーをご覧の皆様、新宿Mヤプーの椿です。


前回ジョギングの話をしたと思うのですが、実はまだ続いてるんです！
サボったりすることもありますが(笑)

それ以外にもエアロバイクが良いみたいですね。足に負荷をかけずに有酸素運動出来るので、
良い筋肉が育つそう。
でも、慣れてないとエアロバイクに長時間またがってお尻が痛くなりそうだから…

その練習としてM男君を使おうかなと考えてます。



エアロバイクとはだいぶ違うけれど…
またがることでは同じよね？



『お馬さんごっこ』







さぁ、四つん這いになって

馬として遊んでくださいって言ったよね？

だったら早く走って遊ぼうよ。


私を乗せて気を付けて走るのよ。

走ってる？

ハイハイしてるだけでしょう？

上手に走れるようにお手伝いするね。
オマエのケツに走る痛み。これを喰らいたくなかったら早く走りなさい。

髪を鷲掴みにされて、ひーひー言いながら走ってごらん。


かかとでお腹も蹴ろうか？
そうしたらもっと早く走れるかもよ。


早く走れるまで許さない。どんどんオマエのケツが赤くなってくる。


さ、休憩したらまた走ろうね。

ちゃんと走れたらご褒美あげる。


どんなご褒美か想像して一生懸命走るのよ。



私が満足するまで…